သံပရာခြံ အသုံး၀င္ပုံ

Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန

သံပရာခြံအသံုးဝင္ပံုကို အင္တာနက္ေပၚမွာ ဖတ္မိတယ္။ လက္ေတြ႔စမ္းသပ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ ျပန္မွ်ေဝပါတယ္။

အရည္ညႇစ္ၿပီးသား သံပရာခြံကို မပစ္ထုတ္ဘဲ ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ၿပီး သံပရာေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

သံပရာခြံကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားရင္ ေရခဲေသတၱာကုိ အနံ႔အသက္ ကင္းစင္ေစသတဲ့။

သံပရာခြံကို ၁ဝမိနစ္ေလာက္ မီးကင္ေပးရင္ တစ္အိမ္လံုး သံပရာနံ႔ေမႊးေစႏိုင္သလို အဲဒီအနံ႔ကိုမႏွစ္သက္တဲ့ ပိုးဟပ္ေတြကိုလည္း အေဝးကို ေျပးေစႏိုင္သတဲ့။ အဲဒီမီးကင္ၿပီးသား သံပရာခြံကိုပဲ ေၾကာင္အိမ္ေထာင့္ေတြမွာ ထည့္ထားရင္လည္း ပိုးဟပ္ေတြကို တားဆီးႏိုင္သတဲ့။

ကုန္က်စရိတ္သက္သာတဲ့နည္းမုိ႔ စမ္းသပ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္... စကားမစပ္ လက္သည္းမိႈတက္ရင္ ဘယ္လိုကုရမလဲလို႔ တစ္ေယာက္က ေကာ္မန္႔ကေန ေမးထားပါတယ္။ လက္သည္းမိႈဆိုတာ ဘယ္လိုမ်ဳိးလဲ ကၽြန္မ မသိလို႔ သိတဲ့လူရွိရင္ ေျဖေပးၾကပါလို႔ ေတာင္းဆိုပါတယ္။ ေက်းဇူး.. 

အ၀လြန္သူမ်ား အတြက္ ေရွာက္ရြက္၏ အစြမ္း

 

 အ၀လြန္သူမ်ား၊ ဗိုက္ေခါက္ထူျပီး လာေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ ပထမဦးစြာ ေရွာက္ရြက္ ၾကမ္းမ်ားကို ရွာထားပါ။
ပုလင္း တစ္လုံးစီတြင္ ရိုးရိုး သၾကားသံုးဇြန္း (ဟင္းစားဇြန္း) စီထည္႔ ရပါမည္။ ပုလင္းမ်ား တစ္လံုးစီတြင္ ေရွာက္၉ရြက္ စီထည္႔ေပးပါ။ ေ၇က်က္ေအးမ်ား ပုလင္းထဲသို႔ အျပည္႔ ထည္႔ျပီး အဆို႔ပိတ္လ်က္ ေနပူတြင္ ကုိးရက္ လွန္းေပးပါ။ ကုိးရက္ေစ႔လွ်င္ ေဆး၀ါးအျဖစ္ သုံးနိုင္ျပီ။ နံနက္ တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ အဆိုပါ ေ၇ွာက္၇ြက္ ေဆးရည္ပုလင္းကုိ လွဳပ္ျပီး လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္ခန္႔ကုိ မွန္မွန္ ေသာက္သံုး သြားေပးပါ။

တစ္လနွစ္လ ရွိေသာအခါ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခါးေသးရင္ခ်ီျပီး အဆီပုိ ဗိုက္ရႊဲမွဳမ်ား က်သြား၍ အသားအေရ စစ္သြားပါမည္။ အဆီက် ဓာတ္စာေဆးမ်ား စားျခင္းထက္ စိတ္ခ်ရေသာ ရုိးရာ ေဆးနည္း ျဖစ္ပါသည္။ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင္႔ အသည္း အဆီဖုံးျခင္းနွင္႔ နွလုံးအဆီ ပိတ္ျခင္း တို႔မွလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။

အမ်ဳိးသမီး ရင္သားကုိ ေန႔စဥ္ ၾကည့္႐ႈ ခံစားသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား၏ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ႏုိင္

သတင္းစုဗူး

လွပ ေက်ာ့ရွင္းသည့္ အမ်ိဳးသမီးတဦး၏ ရင္သားအလွကို ေန႔စဥ္ ၾကည့္ရႈခံစား ေနသည္႔ အမ်ဳိးသားတဦး © ( Photo: New England Journal of Medicine ) လွပ ေက်ာ့ရွင္းသည့္ အမ်ိဳးသမီး တဦး၏ ရင္သားအလွကို ေန႔စဥ္ (၁၀)မိနစ္စီ ၾကည့္ရႈ ခံစားျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေစေၾကာင္း သိရွိရသည္။

( ၇ ) ရက္အျမန္အဆီခ်နည္း...

၊ သတင္းစံုလင္ ေဖ.ဘုတ္တခြင္

စား၇မယ့္အစီအစဥ္ေတြက..
အဆီက်ဟင္းရည္
ၾကက္သြန္နီဥၾကီး ေၿခာက္လံုး
ငရုတ္ပြ အစိမ္းႏွစ္ေတာင့္
ခ၇မ္းခ်ဥ္သီး ေၿခာက္လံုး
တရုတ္နံနံ တစ္စည္း
ေဂၚဖီတစ္ထုတ္
အသီးအရြက္ေတြကို အေနေတာ္တံုးၿပီး အိုးထဲေရၿမဳတ္ေအာင္ထည့္ အဖံုးဖံုးၿပီး ပြက္ပြက္ဆူအေနအထားမွာ ၁၀မိနစ္ထား ေနာက္မွမီးကို ေလ်ာ့ၿပီးအသီးအရြက္ႏူးတဲ့အထိ ခ်က္၇ပါမယ္...
အဲဒီအရည္ေတြကို ၀ိတ္ခ်တဲ့ တစ္ပတ္လံုးေသာက္၇ပါမယ္...
တတ္ႏိုင္၇င္ အ၇ြက္ေတြပါစား၇င္ပိုေကာင္းတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာ သံုးျပီးတိုင္း လက္ေဆးပါ။

အျဖဴေရာင္မီဒီယာ

ဒီေန႔ေခတ္မွာ ကြန္ၿပဴတာ သုံးတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ သိထား သင္႔တယ္ ထင္လို႔ပါ ကြန္ပ်ဴတာ တစ္စံုရွိ Keyboard မွာ Office တခုရဲ ့အမ်ားသံုး Toilet ထက္ ၅ ဆ ပိုညစ္ပတ္ ပါသတဲ့။ မယံုမရွိ ၾကပါနဲ႔။ London National Laboratory တစ္ခုရဲ႕ တိက် ေသခ်ာေသာ သုေသသန လုပ္ေဆာင္ခ်က္ တစ္ခုကေန ရရွိလာတဲ့ Reslut တစ္ခုပါ၊ Computer တခုရဲ့ Keyboard တခုတြင္ Bacteria သန္းႏွင့္ ခ်ီျပီး ေပါက္ဖြား ရွင္သန္ ႏူိင္ေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႔ရွိရသည္။

ထို Bacteria မ်ားသည္ လူတို႔အား အစာ အဆိပ္သင့္ျခင္း (ဗိုက္ထဲတြင္ မအီမသာ ျဖစ္ျပီး ၀မ္းေလ်ာျခင္း) မွ အစ ေသေစ ႏူိင္ေလာက္သည့္ ေရာဂါမ်ား အထိ ျဖစ္ပြား ပ်ံ႕ႏွံ႔ ေစႏူိင္သည္။ ျပီးခဲ့သည့္ မၾကာေသးမီ ကာလက ရန္ကုန္ျမိဳ႕တြင္ လူမသိ သူမသိ အျဖစ္အပ်က္ေလး တစ္ခု ျဖစ္ပ်က္ခဲ့သည္။ တျခားေတာ့ မဟုတ္ပါ Computer Keyboard မွ Bacteria မ်ားက ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ တစ္ဦးကို ဆံုးပါး သြားေစခဲ့သည္။ အသက္ၾကီးမွာ အိမ္ေထာင္က်ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦး တို႔တြင္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္မွ ရေသာ ကေလးေလး ျဖစ္သည္။ အသက္ၾကီးမွ ရေသာ ကေလးမို႔ မိဘမ်ားက တအား တန္ဖိုးထားသည့္ (Precious Baby )ေလး ျဖစ္သည္။ အေဖ ျဖစ္သူက Computer Programmer- တေနကုန္ Computer ေရွ့တြင္ အလုပ္ ရႈပ္ေနသူ ရံုးက ျပန္လာတိုင္း လုပ္ေလ့ လုပ္ထ ရွိသည့္ အက်င့္ေလး တစ္ခုက သားေလးကို ခ်ီျပီး နမ္းတတ္သည္။ ကေလးက ေမြးကင္းစ (Baby)ေလး။ ၁၀ ရက္သားခန့္သာ ရွိေသးသည့္

ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳပံု

Aye Chan Mon

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ သဘာဝအေလ်ာက္ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပီး ေရွးယခင္ ကတည္းက တစ္ကမၻာလံုးမွာ ကိုယ့္နည္း ကိုယ္ဟန္နဲ႔ ေဆးေဖာ္စပ္ အသံုးျပဳ ၾကပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္ ၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ပံုမွန္ စားသံုးေနသူ တစ္ဦးဟာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းျပီး အျပင္မွာ အလြယ္ တကူ ကူးဆက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကို တားဆီး ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူ ႔မွာ အျခားေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားလည္း ရွိေနေသးတဲ့ အတြက္ ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပလုိက္ ရပါတယ္။

၁။ ေသြးေၾကာ အဆီပင္မွုကို ကာကြယ္ျခင္း။
၂။ ကိုလက္စ္ထေရာ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း။

နားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး မျပဳလုပ္ သင့္ေသာ အရာမ်ား

Aye Chan Mon

နားေတြမွာ သူဘာသာ သန္႔စင္ ေစျခင္းနဲ႔ သူဘာသာ ကာကြယ္ ႏိုင္ျခင္းဆိုတဲ့ သဘာဝ သတၱိရွိၿပီး သားပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ နားေတြကို မမွန္ကန္တဲ့ နည္းေတြနဲ႔ သန႔္စင္ ေဆးေၾကာမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ အခါ နားမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရျခင္းနဲ႔ နားတြင္း ကူးစက္ပိုး ဝင္ျခင္းဆိုတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစ ႏိုုင္ပါတယ္။

နားဖာေခ်းကို မကေလာ္ပါနဲ႔

နားဖားေခ်း ေတြဟာ နားရဲ႕သူ႕ဘာသာ သန္႕စင္ေစတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ကို ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ ႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ ေပးပါတယ္။ နားဖာေခ်း ေတြဟာ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ပိတ္ဆို႔ မေနရင္ ကေလာ္ၿပီး မဖယ္ရွား သင့္ပါဘူး။ အျပင္ နားစည္ အေရျပားရွိ ဂလင္းကေန ထုတ္ေပးေလ့ ရွိတဲ့ နာဖာေခ်း ေတြဟာ အေရးႀကီးတဲ့ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ ေတြကို လုပ္ေဆာင္ ေနပါတယ္။

လိုအပ္ခ်က္ေၾကာင့္ တီထြင္ပညာရွင္ျဖစ္ခဲ့သူ

Aye Chan Mon

Necessity is the Mother of Invention ဆုိတဲ့ ဆုိရိုးစကားအတိုင္းပါပဲ။ လိုအပ္ခ်က္ေၾကာင့္ တကယ္ပဲ ကမၻာေက်ာ္ တီထြင္ပညာရွင္ ျဖစ္သြားသူ ကေတာ့ တရုတ္ႏိုင္ငံ နန္က်င္းျပည္နယ္က အမ်ိဳးသား တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ပံုက ဒီလို ျဖစ္ပါတယ္။

၁၉၉၀ ေနာင္းပိုင္းကစလို႔ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တဲ့ ေရာဂါ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေက်ာက္ကပ္တစ္ခုလံုး အလုပ္ မလုပ္ေတာ့တဲ့ အထိကို ဆုိးသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မလိုအပ္တဲ့ ေရေတြကို ဆုပ္ထုပ္ပါမယ္။ လိုအပ္တဲ့ ေရနဲ႔ ေသြးကို ျပန္္လည္ အစားသြင္းေပးရပါမယ္။ ဒီအတြက္ Dialysis ဆုိတဲ့ စက္ကို အသံုးျပဳရ မွာ ျဖစ္ျပီး တရုတ္ျပည္က သာမန္လူတစ္ေယာက္ေတာင္ ငွားမသံုးႏိုင္ပါဘူး။

ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူမ်ား ေကာ္ဖီ မေသာက္သင့္။

အျဖဴေရာင္မီဒီယာ

ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ရွိရန္ အလားအလာ မ်ားသူမ်ား အေနနဲ႔ ေကာ္ဖီ မေသာက္သံုးသင့္ ဘူးလို႔ ေဆးပညာရွင္န႔ဲ ေက်ာက္ကပ္ အထူး ကု ဆရာဝန္မ်ားက တိုက္တြန္း သတိေပးပါတယ္။ ေကာ္ဖီဆုိတာ ထက္ ကဖင္းဓာတ္ကို ဆိုလုိျခင္း ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေခ်ာကလပ္ နဲ႔ လက္ဘက္ရည္တို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး မ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစေပမယ့္ အခ်ိဳ ႔ သူမ်ားအတြက္က ေတာ့ ဆိုးက်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဥပမာ- ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ဝမ္းႏွင့္ဆက္စပ္ေရာဂါ၊ ေနာက္ထပ္ တစ္ခုကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ အလြန္ အကြ်ံ ေသာက္သူမ်ား အျဖစ္မ်ားမယ့္ ေရာဂါ မ်ား ျဖစ္ပါ တယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါျဖစ္ပုံကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးမၾကာခဏ သြားျခင္း (Urinate more often)

ေကာ္ဖီမွာ ပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ရဲ ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တြန္း အားေပးျပီး တစ္ကိုယ္လံုးမွ ရွိတဲ့ ေရဓာတ္ကို အလ်င္အျမန္ ဆုပ္ယူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားေစပါတယ္။

ေရဓာတ္ဆံုးရွံုးျခင္း (Dehydration)

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ ........

Aye Chan Mon

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား.?

ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။

အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

အေမရိကန္ေရာက္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ေတာ့သတင္းေကာင္းပါပဲ ခင္ဗ်ာ...

Sai Naing Lin Sainainglin

အေမရိကန္ ကာလီဖိုးနီးယား ျပည္နယ္ရွိ cryobank ဘဏ္ၾကီးကေန အေအးခန္းၾကီးမ်ားတည္ေဆာက္ကာ အမ်ိဳးသားသုတ္ပိုးမ်ား အလႈခံလွ်က္ရွိပါတယ္။လႈဒါန္းသူတစ္ဦးလွ်င္ ၇၅ ေဒၚလာ စီခ်ီးျမွင့္ပါတယ္။အလားတူတရဳပ္ျပည္မွာလဲဒီလိုဘဏ္ေတြ ရွိပါတယ္။

တရုတ္ျပည္မွ ေက်ာက္ကပ္ သူခုိးမ်ား အေၾကာင္း... သိေကာင္းစရာ

စ်ာန္

တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလးဟာ တညေတာ့ ပါတီပဲြ တခုကုိ သြားခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္သလုိ ရွိတာနဲ႔ ၀ုိင္အရက္ေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာ ေဖၚရြယ္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားစျမည္ေျပာၿပီး ခင္သြားတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဟုိတယ္လ္ တခုမွာ တညတာ အတူတူ အခ်ိန္ျဖဳန္းဖုိ႔ သေဘာတူလုိက္ပါတယ္။

ေခတ္မီခန္းနားတဲ့ ဟုိတယ္လ္ရဲ႕ ဇိမ္ခံအခန္းတခုငွား လုိက္ၾကတယ္။ ထပ္ေသာက္ၾကတယ္။ ေနာက္သိပ္မၾကာေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါၿပီ။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား

Royal Hero Media

ခႏၶာကုိယ္၊ ဝမ္းဗုိက္အတြင္းရွိ ပန္ကရိယဟုေခၚသည့္ အဂၤါရပ္က ေသြး တြင္းရွိ အခ်ဳိဓာတ္အား ထိန္းခ်ဳပ္သည့္ အင္စူလင္ေဟာ္မုန္းဓာတ္အား ထုတ္ေပး လ်က္ရွိရာ အင္စူလင္ထုတ္ေပးမႈ မလုံေလာက္မႈ သုိ႔မဟုတ္ ခႏၶာကုိယ္ ကလာပ္ စည္းမ်ား၊ အင္စူလင္အသုံးခ်ျခင္းဆုိင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈ တုိ႔ေၾကာင့္ ေသြးတြင္း သၾကား ဓာတ္ လြန္ကဲလာကာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကုိ ျဖစ္ေပၚေစသည္။

ေယဘုယ်အားျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအမ်ဳိးအစား(၁)ႏွင့္ အမ်ဳိးအစား(၂)ဟူ၍ ရွိၾကရာ အမ်ဳိးအစား(၁)မွာ ကေလးမ်ားႏွင့္ အသက္ငယ္သူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားၿပီး အင္စူလင္ထုတ္ေပးသည့္ ပန္ကရိယရွိ ကလာပ္စည္းမ်ား ပ်က္စီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္ကာ အသက္ဆက္လက္ရွင္သန္ေရးအတြက္ ျပင္ပမွ အင္စူလင္ကုိ လုိအပ္ေပသည္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအမ်ဳိးအစား(၂)မွာမူ ပန္ကရိယ က အင္စူလင္ထုတ္ေပးပါလ်က္ႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္ကလာပ္စည္းမ်ားက သုံးစြဲႏုိင္ စြမ္းကုိ ခုခံျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္၍ ထုိလူနာမ်ား အတြက္ အင္စူလင္ျပင္ပမွ တစ္ခါတစ္ရံသာ လုိအပ္ေသာ္လည္း လက္ေတြ႕အား ျဖင့္ စားေဆးမ်ားလုိအပ္ ေပသည္။ အထိေရာက္ဆုံး ကုသနည္းကေတာ့ အစား အေသာက္ဆင္ ျခင္ျခင္းႏွင့္ ကုိယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ျခင္းတုိ႔ျဖစ္သည္။ ကမၻာ အႏွံ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါခံစားေနရသူ သန္းေပါင္း ၃ဝဝ ေက်ာ္ခန္႔အနက္ ၉ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းမွာ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ေဝဒနာရွင္မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါအမ်ဳိးအစား (၁)ေရာ အမ်ဳိးအစား(၂)ပါ အႏၲရာယ္ႀကီးမားေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ၾကသည္။ တတိယအမ်ဳိးအစားမွာ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ျဖစ္ေပၚ တတ္သည့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ သည္။ ယခင္ဆီးခ်ဳိေရာဂါမရွိခဲ့သည့္ ကုိယ္ဝန္ ေဆာင္ မ်ား၏ ၄ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔သည္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားရၿပီး ေရာဂါလကၡဏာျပသမႈ နည္းပါးကာ မီးဖြားခ်ိန္၌ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ အလုိ အေလ်ာက္ ေပ်ာက္ကြယ္ သြားတတ္ေသာ္လည္း ေနာင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အလားအလာ ပုိမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရသည္။ ၂ဝ၁ဝ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္ သန္းေပါင္း ၃ဝဝ ေက်ာ္ခန္႔ရွိရာမွ ထိေရာက္ သည့္ ဟန္႔တားမႈ မျပဳလုပ္ပါက ၂ဝ၃ဝ ျပည့္ႏွစ္တြင္ သန္းေပါင္း ၄၅ဝ အထိ တုိးပြား လာႏုိင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

အဆုတ္ထဲ ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္မယ့္ ကိုယ့္အနီးနားက အဆိပ္ဝတ္မႈန္

News of Myanmar

The Voice Weekly Vol. 8/No. 48 ဒီဇင္ဘာ ၃-၉၊ ၂၀၁၂ OPINION အပိုင္းမွာ ပါတဲ့ ဦးအုန္းျမင့္ (ျမန္မာႏုိင္ငံ အင္ဂ်င္နီယာ အသင္း) ရဲ႕ ေပးစာကို ဖတ္လိုက္ရလုိ႔ ဒီေဆာင္းပါးကို ထေရး မိတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ လမ်ားက ခ်ယ္ရီ
ကားေတြရဲ႕ အင္ဂ်င္ႏွင့္ အိတ္ေဇာ အပိုင္းေတြမွာ အဆုတ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတဲ့ Asbestos ပါဝင္ေနတယ္ ဆို တဲ့ သတင္းေတြေၾကာင့္ ခ်ယ္ရီကား ဝယ္ထားသူေတြ၊ ငွားစီးသူေတြ စိုးရိမ္မႈေတြ ေဝခဲ့ရတယ္။

တကယ္ ေတြ႔ရွိတာက ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ႏုိင္ငံမွာ မဟုတ္ဘူး။ နည္းပညာေတြ တုိးတက္တဲ့ ၾသစေၾတးလ်မွာ။

လွပေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံုရျခင္းသည္ က်န္းမာေရး အတြက္ ဆိုးရြားေစႏိုင္ .........

Aye Chan Mon

ႏွလံုးခုန္ျမန္လာျခင္းႏွင့္ ေျခဖဝါး၊ လက္ဖဝါးမ်ား၌ ေခၽြးျပန္လာျခင္းသည္ ဆဲြေဆာင္မႈ ရွိလြန္းေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံုရသည့္အခါ ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း အမ်ဳိးသားမ်ားစြာတို႔ သတိျပဳမိၿပီး ျဖစ္သည္။

ယခုအခါ သုေတသန အသစ္တစ္ရပ္အရ အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ လွပေသာ သူစိမ္းတစ္ရံစာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးႏွင့္ ငါးမိနစ္မွ်သာ ေတြ႕ဆံု႐ံုႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား လြန္စြာျမင့္တက္လာၿပီး ယင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးရြားေစေၾကာင္း သိရသည္။

ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ႏွင့္ လွပခ်င္ ပါသလား

ျမ၀တီ

ေလပြၿပီး ဗိုက္ပူတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေရွာင္သင့္၊ ေဆာင္သင့္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ကၽြမ္းက်င္သူ ေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳ ေရးသား ထားပါတယ္။
အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ လူေတြ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္ ေစတယ္လို႔ေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ အမ်ားစုမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြက အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ ေနေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုသႏိုင္၊ ကာကြယ္ႏိုင္

Myanmar Online News

Like This Page · 2 hours ago

Thursday, January 03, 2013

နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက အိႏၵိယ ကေန အာရွအထိ ပ်ံ ႔ႏွံ႔လာတဲ့ သဘာဝေဆးနည္း ျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာ ေဆးပညာရွင္မ်ားပါ လက္ခံ အသံုးျပဳေနျပီ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း/ ေသြးထဲက အညစ္အေၾကး၊ ဆား၊ စြန္႔ပစ္ ပစၥည္း၊ အဆိပ္အေတာက္အားလံုးကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ သန္႔စင္ေပး ပါတယ္။ မိမိ စားသံုးသမွ်၊ အစားအစာ၊ ေသာက္ေရက အစ မွာ ပါဝင္ သမွ်ေသာ မလိုအပ္တဲ့ ဓာတ္မ်ားကို ေက်ာက္ကပ္မွ ဖယ္ထုတ္ေပး ပါတယ္။ လူ စျဖစ္ကတည္းက ယေန႔ အသက္ရွင္တဲ့ အခ်ိန္အထိ မနားမေန အလုပ္ လုပ္ေနရျပီး အထူးဂရုစိုက္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

ဂရုစိုက္ဖို႔ဆုိတာ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔ရွင္းေနေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ အမ်ိဳးသမီးေရာ၊ အမ်ိဳးသားပါ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြား မွုႏွုန္း ျမင့္တက္လာပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ ေရဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းမွု၊ အစား အေသာက္ မသန္႔ရွင္းမွု၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္မွုတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး ဒါေတြ ကို မျဖစ္ေအာင္ ျဖစ္ရင္လည္း ကုသရေအာင္ နည္းလမ္းေပါင္း မ်ားစြာ ေပၚ လာပါတယ္။

ခြဲစိတ္ကုသစရိတ္စကလည္း မနည္းပါဘူး။ ေဆးလည္း ေစ်းၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေရာဂါမဆို မျဖစ္ေလ ေကာင္းေလပဲမို႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ လူတိုင္း လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ရွိပါတယ္။ ျမန္မာေငြက်ပ္ တစ္ေထာင္တက္ ပိုမကုန္ပါဘူး။

အေပၚပံုက ျပထားတဲ့အတိုင္း နံနံ သို႔တည္းမဟုတ္ ရုိးရိုးနံနံ ၁၀ ပင္မွ အပင္ ၁၅ပင္ ၾကားကိုပဲ ႏွုတ္ႏွုတ္ဆင္းျပီး ပံုမွာ ျပထားတဲ့ ေရတစ္ ခြက္ စာ ျဖည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးအိုးထဲထည့္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ၾကိဳခ်က္ေပးရပါမယ္။ ရလာတဲ့ အရည္မွ နံနံရြက္မ်ားကို စစ္ထုတ္ျပီး ျပဳတ္ရည္တစ္ခြက္ကို အေအးခံျပီး ေသာက္ရပါ တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ရွိရန္အစပ်ိဳးသူမ်ားအေန နဲ႔ ေန႔ စဥ္ ေသာက္သံုးသင့္ျပီး ကာကြယ္လုိ သူမ်ားအတြက္ တစ္ပတ္ တစ္ၾကိမ္ သုိ႔တည္းမဟုတ္ ၁၀ ရက္ တစ္ၾကိမ္ ေလာက္ ပံုမွန္ စြဲေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္အျမဲ သန္႔ရွင္းေနေစ မယ့္လို႔ ဆုိထားပါတယ္။ အိႏၵိယေဆးနည္းအတိုင္းဆိုရင္ နံနံရဲ ႔ သစ္ဥ၊ျမစ္ဥကိုပါ ထည့္ျပဳရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ႏိုင္ငံတကာမွာေတာ့ အရြက္ကို ထည့္ျပဳတ္ရံုနဲ႔ လံုေလာက္ပါတယ္။

နံနံပင္ကလည္း ဘယ္ေနရာမွာမဆုိ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ့ အတြက္ ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ကုသႏိုင္ေအာင္ မ်ွေဝလိုက္ရပါတယ္။


International news for myanmar

Like · · Share

• 
  
• Yan Myo and 61 others like this.
• 86 shares
• 

  Wai Wai ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

  2 hours ago via mobile · Like
• 

  July Moe ေက်းဇူးပါ

  2 hours ago · Like
• 

  Aye Aye Mon Thanks

  about an hour ago via mobile · Like
• 

  Thanchitoo Chit သာဓုပါဗ်ာ။

  about an hour ago · Like
• 

  Khin Soemoe thank you

  48 minutes ago · Like
• 

  Thein Phyo Linn အမ်ားၾကီးေက်းဇူးတင္ပါသည္

  7 minutes ago · Like

" A "ေသြးပုိင္ရွင္မ်ား ၏ထူးျခားခ်က္

အေပ်ာ္သေဘာနဲ ့ဘဲျဖစ္ျဖစ္ အပ်င္းေျပဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဖတ္ၾကည့္လုိ ့ရေအာင္
Mail ထဲကေတြ ့တဲ ့ေသြးအမ်ဳိးအစားပုိင္ရွင္ အလုိက္ ထူးျခားခ်က္ေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ရပါတယ္
ဘယ္သူ ေရးမွန္းမသိလုိ ့မေဖာ္ျပေတာ့ပါဘူး။
ဖတ္ၾကည့္လုိက္ဦးေနာ္..

" A "ေသြးပုိင္ရွင္မ်ား ၏ထူးျခားခ်က္

ေသြးအမ်ိဳးအစားကို လိုက္ျပီး လူေတြရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထားေတြကို
ခန္႔မွန္းလို႔လည္း ရပါတယ္..ဒီေန႔ေတာ့ ေသြးအုပ္စု ေလးမ်ိဳးထဲက
ေအေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထားမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္..

ပိန္ခ်င္သူမ်ား သတိထားဖြယ္

ေခတ္သတင္း

Like This Page · Monday

Monday, December 24, 2012

ပိန္ခ်င္တ့ဲ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ သတိထား စရာ သင္ခန္းစာေပးတဲ့ သတင္းတစ္ပုဒ္ပါ။ မိန္းကေလးတိုင္း လွခ်င္ၾကတာကေတာ့ ဓမၼတာပါဘဲ။

ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ အလွဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာ ထိန္းသိမ္းႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ။

ခႏၶာကိုယ္ ပိန္ခ်င္တ့ဲ အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ခဲ့ရာက ကမၻာ့အပိန္ဆံုး အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္သြားသူကေတာ့ ရုရွားႏုိင္ငံဖြား မိုနာကို ႏိုင္ငံမွာေနထိုင္တ့ဲ အသက္ ၃၉ ႏွစ္အရြယ္ရွိတ့ဲ (Valeria Levitin) ဗလာရီရာ လက္ဗီတင္ ဆိုသူပါဘဲ။

ကဲ…က်န္းမာေရး အၿမင္နဲ႔ပဲၾကည့္ရေအာင္ေနာ္

ITgroup

Like This Page · 18 hours ago

… (Source : MYMC)

Facebook မွာေတာင္ ပ်ံ႕သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ရင္သားကို တေန႔၁၅မိနစ္ ၾကည့္ရင္ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းေစႏိုင္ တယ္ဆိုတာကို အမွတ္မဲ့ ၿမင္ဖူးလိုက္မယ္ ထင္ပါတယ္။ အခု ၾကည့္တာတင္ မဟုတ္ပဲ ညွစ္ရေတာ့ မွာပါ။

သိပၸံပညာရွင္ ေတြက အမ်ိဳးသမီး ေတြရဲ႕ ရင္သားကို ညွစ္ေပးခ်င္း အားၿဖင့္ Cancer ၿဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ Cell ေတြၿဖစ္ေပၚ ၿခင္းက ကာကြယ္ ႏိုင္တယ္လို႔ ေၿပာလိုက္ပါတယ္။